Como eliminar os riscos dos esforços repetitivos ( LER ) ?
Regular a altura do monitor, deixar as pernas no ângulo 90 graus, fazer alongamento com o pescoço, não curvar as costas, não ficar sentado por muito tempo e usar mouse pad com apoio para o punho é outro dica bacana do fisioterapeuta Edson Ribeiro. Video Aula para fazer Exercícios no meio do trabalho. Com essa vídeo aula você vai evitar a dor no pescoço e também na região Lombar as famosas Lombalgias.
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